SHOP-AHOLIC ADICCION A LAS COMPRAS

Autotest - Adicción a las Compras

Este es un test para calcular la severidad del problema adictivo. No es un reemplazo a la evaluación profesional, sino una herramienta para el autodiagnóstico.

(autor: Dr. Saúl Alvarado, fuente: www.adicciones.org)

1. ¿Con qué frecuencia sientes la necesidad de ir de compras, aun sin necesitar nada?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

2. ¿Con qué frecuencia te vas de compras, en vez de socializar con tus amigos o familia?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

3. ¿Con qué frecuencia sientes arrepentimiento, culpa o ira luego de una sesión de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

4. ¿Con qué frecuencia regresas de compras, escondiendo lo comprado, para evitar discusiones?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

5. ¿Con qué frecuencia le mientes a tu familia o amigos con el fin de minimizar la magnitud de tu habito de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

6. ¿Con qué frecuencia solicitas préstamos para comprar o usas tarjetas de crédito hasta llenarlas en sesiones de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

7. ¿Con qué frecuencia te encuentras a ti mismo comprando por más tiempo de lo que habías planeado?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 =Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

8. ¿Con qué frecuencia tu familia te reclama que estas gastando mucho dinero o tiempo en compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

9. ¿Con qué frecuencia vas de compras para llenar el vacío proveniente de la pérdida de una persona o relación importante en tu vida?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

10. ¿Con qué frecuencia vas de compras para escapar de los problemas, relaciones problemáticas o soledad?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

11. ¿Con qué frecuencia vas de compras para aliviar la tensión, la depresión o el aburrimiento?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

12. ¿Con qué frecuencia tienes dificultad para dormir relacionadas a pensamientos recurrentes sobre lo que compraras al día siguiente?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

13. ¿Con qué frecuencia compras hasta gastar el último peso?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

14. ¿Con qué frecuencia tienes discusiones familiares, relacionadas a tu habito de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

15. ¿Con qué frecuencia has robado para financiar tu hábitos de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

16. ¿Con qué frecuencia te has sentido muy deprimido y avergonzado luego de una sesión de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

17. ¿Con qué frecuencia has comprado cosas que no necesitas y luego te sientes culpable?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

18. ¿Con qué frecuencia te deprimes y preocupas por tu habito de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

19. ¿Con qué frecuencia has usado el dinero de los gastos de la familia en compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

20. ¿Con qué frecuencia has oído a los demás decir que desconfían de ti debido a tu habito de compras?

 1 = Rara vez

 2 = Ocasionalmente

 3 = Frecuentemente

 4 = Muy frecuentemente

 5 = Siempre

Resultados y recomendaciones

20-49 puntos - Eres un comprador habitual. Estas en control de tu habito de compras y es más probable que inviertas una catidad limitada de tiempo y dinero en las compras.

50-79 puntos - Estas inviertiendo una considerable cantidad de energía emocional en tus actividades de compras. Tu habito de compras demanda más recursos de lo que puedes pagar, y además la cantidad creciente de tiempo que dedicas a las compras son factores que contribuyen a que surjan los problemas relacionados con las compras, en tu vida. Si este patrón se mantiene o se incrementa, tiene un potencial significativo para producir problemas serios en tu vida.

80-100 puntos - Tu conducta de compras está causando problemas significativos en tu vida. Las compras no resolveran esas consecuencias, sino que las empeorarán con seguridad. Es tiempo de hacer una evaluación profesional de la forma en que tu vida se ha afectado y hacer planes realísticos para resolver estos problemas.

 Referencia: CAT centro de asistencia terapeutica. Barcelona.

Vivimos en una sociedad de consumo en la que nos invitan constantemente desde la publicidad a tener lo último llegando a sentir en ocasiones que lo “necesitamos”.

Este hecho ha generado que en los últimos años surjan cada vez en mayor número diferentes casos de las llamadas socioadicciones. Éstas se caracterizan por ser una adicción no a una sustancia sino a actos socialmente aceptados como pueden ser ver la televisión, usar el móvil o Internet, o comprar.

La persona que es adicta a las compras no suele reconocer su problema hasta que éste tiene unas consecuencias muy graves ya que como en otras adicciones lo viven con mucha vergüenza. 

Este problema es más frecuente en mujeres sobre todo de 40 a 50 años y afecta aproximadamente a un 3% de la población general según los últimos estudios.


Bajo esta adicción se suelen esconder estados depresivos y de ansiedad así como bajos niveles de autoestima.

El problema se inicia cuando una persona encuentra gratificante el hecho de ir a comprar y empieza a utilizar esta actividad como única forma de encontrarse bien, o bien porque abandona otras actividades o bien porque llena un vacío.

Este hecho hace que la persona empiece a asociar el acto de comprar con una sensación de bienestar.

A partir de entonces la persona puede entrar en un círculo vicioso: en un momento de ansiedad o malestar siente el impulso de comprar y no puede resistirse; la persona compra algo y en ese momento siente una sensación de alivio y de bienestar que le sube el ánimo; posteriormente, al darse cuenta de que no ha podido evitar su impulso, que ha gastado un dinero que no debía gastar, y que lo ha gastado en algo inútil o que no necesita, un fuerte sentimiento de culpa junto con una fuerte autocrítica invaden a esta persona; el malestar derivado de estos sentimientos negativos se hace insoportable y provocan que la persona busque la forma de sentirse bien; la persona vuelve a comprar por ser ésta una forma fácil, rápida y efectiva de sentir ese alivio y bienestar que en ese momento tanto necesita.

Al principio la persona se justifica diciendo que era una oportunidad, que era un precio excepcional, que siempre viene bien para fondo de armario, etc., pero en la adicción a las compras no es el objeto que se desea lo que lleva a la persona a comprar sino que es el hecho de comprar, independientemente de lo que se compre, lo que se busca.

 Al final la persona llega a acumular muchos objetos inútiles o ropa sin estrenar, llegando incluso a esconderla para que la gente a su alrededor no se dé cuenta de su problema.

Como en toda adicción, en los casos más graves, la persona puede acabar tendiendo serios problemas familiares, sociales y económicos.

Este tipo de adicciones está relacionada en ocasiones con otras como puede ser por ejemplo la adicción a la comida en donde el patrón que sigue el sujeto es muy similar.

Ø      Además de ciertos rasgos de personalidad que pueden hacer a la persona más vulnerable hay otros factores más sociales que favorecen el problema como son la proliferación de tiendas, las tarjetas de cliente de diferentes cadenas comerciales que gratifican con descuentos si se hace determinadas compras, las tarjetas de créditos que facilitan el pago, o los cada vez más numerosos créditos rápidos que nos aseguran una cantidad sin “hacer preguntas”.

Algunos consejos para intentar controlar esta adicción pueden ser: 

Intentar hacer una lista de lo que se va a comprar.

Ø      planificar el gasto para cada cosa.

Ø      buscar otras alternativas de ocio y de “invertir” nuestro dinero,.

Ø      Ser más crítico con la publicidad para no dejarnos engañar.

Ø      no frecuentar lugares que inciten a las comprar como grandes centros comerciales.

Ø      posponer la compra de algo que se desea 1 ó 2 días para reflexionar sobre su necesidad, etc.

Si estos consejos resultan inútiles o muy difíciles de llevar a cabo, quizás el primer paso sea reconocer que se tiene un problema y pedir ayuda profesional.

Referencia : Autor: Fernando Azor Lafarga | Fuente: gabinete de psicología. Catholic.net