CODEPENDENCIA

¿Cuáles son los síntomas de la Codependencia?

Codependencia. Cómo identificarla 
del libro "Ya no seas Codependiente"- Melody Beattie 

Los codependientes pueden: 

• Pensarse y sentirse responsables de otras personas, de los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas. 

• Sentir ansiedad, lastima y culpa cuando otras personas tienen algún problema. 

• Sentirse obligados –casi forzados- a ayudar a esa persona a solucionar el problema, por ejemplo, al ofrecer un consejo no pedido, con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos. 

• Sentirse molesto cuando la ayuda que brinda no es eficaz. 

• Anticipar las necesidades de otras personas. 

• Preguntarse porque los demás no hacen lo mismo por ellos. 

• Descubrirse diciendo si cuando en realidad querían decir no , haciendo cosas que no querían hacer, trabajando mas de lo que en justicia les corresponde, y haciendo cosas que los demás son muy capaces de hacer por si mismos. 

• No saber que quieren o que necesitan y, si lo saben decirse a si mismos que lo que quieren y necesitamos no es importante. 

• Tratar de complacer a otros en vez de a sí mismos.

 
• Serles mas fácil sentir y expresar ira acerca de las injusticias cometidas contra otros que por las injusticias cometidas contra ellos mismos. 

• Sentirse mas seguros al dar. 

• Sentirse inseguros y culpables cuando alguien les da a ellos. 

• Sentirse tristes porque pasaron sus vidas enteras dando a los demás y nadie les dio a ellos. 

• Sentirse atraídos por gente necesitada. 

• Descubrir que atraen a gente necesitada.

 
• Sentirse aburridos, vacíos y sin valor si no tienen una crisis en su vida, un problema que resolver o alguien a quién ayudar. 

• Abandonar su rutina para responder o para hacer algo por alguien. 

• Comprometerse en exceso. 

• Sentirse asolados y presionados. 

• Creer muy dentro de si que de alguna manera otras personas son responsables de ellos. 

• Echarle la culpa a otros por el estado en que se encuentran. 

• Decir que potras personas hacen que los codependientes se sientan como se sienten. 

• Creer que otras personas los quieren volver locos. 

• Sentirse enojados, victimados, menospreciados y usados. 

• Describir que otras personas se impacientan o se enojan con ellos por tener las características anteriores. 

Definición de Codependencia  (www.paralideres.org)

La codependencia puede ser definida como una enfermedad, cuya característica principal es la falta de identidad propia. 

El codependiente pierde la conexión con lo que siente, necesita y desea. Si es dulce y agradable aunque no lo sienta, es porque busca aceptación. Cree que su valor como persona depende de la opinión de los demás. 

Da más importancia a los demás que a sí mismo. Se crea un yo falso, pues en realidad no está consciente de quién es y está tan desconectado de sus propios sentimientos, que asume la responsabilidad por las acciones de los demás. Se avergüenza por lo que hacen otras personas y toma las cosas de una manera personal.

 Invierte una enorme cantidad de energías en mantener una imagen o un estatus para impresionar porque su autoestima es muy baja, ya que depende del valor que los demás le otorgan.

En todas las familias existe cierta disfuncionalidad en mayor o menor grado. A menudo las personas codependientes han sido objeto de algún tipo de abuso físico o verbal, o sufrieron el abandono de uno de sus padres o de ambos, ya sea físico o emocional.

 El codependiente busca alivio en alguna adicción para "anestesiarse" ante su dolor. A veces lo hace a través de relaciones personales disfuncionales y muchas veces dañinas; o mediante adicciones al dinero, el sexo, la ira, las drogas, la bebida, etc.

 El codependiente está atado a lo que le sucedió en su familia de origen y se siente internamente torturado por ello, aunque la mayoría de las veces no se da cuenta de lo que le está sucediendo.

Los niños de familias disfuncionales crecieron sin haber escuchado mensajes importantes de sus padres tales como; "eres muy inteligente", "estás haciendo un buen trabajo" o "gracias mi amor, agradezco mucho tu ayuda." 

Debido a ello al crecer se sienten abandonados, tienen baja autoestima y buscan la aprobación de otras personas para sentirse mejor consigo mismos.

 A veces su hambre de amor y aprobación son tan grandes al llegar a la adolescencia o la adultez, que están dispuestos a soportar cualquier cosa, con tal de recibir aunque solo sean "migajas" de cariño y atención. 

¿Cómo se cura la codependencia?

Hay ciertos pasos que el codependiente debe tomar, para poder llegar a curarse. Lo primero es, por supuesto, reconocer que existe este problema. 

Para el codependiente, el primer paso a tomar es comenzar a mirar hacia adentro. Es decir, reconocer que está sintiendo un dolor interior, el cual probablemente es lo que le ha llevado a la codependencia. 

Dicho dolor posiblemente proviene de daños emocionales y/o físicos que sufrió en su infancia o adolescencia. 

El segundo paso es buscar ayuda profesional. Puede acudir a un psiquiatra, psicólogo, sacerdote, pastor, etc. Esta ayuda es muy importante para la recuperación, como también lo es, el unirse a un buen grupo de apoyo.